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月子保?。a后泡泡腳,健康更幸福

發表時間:2024-04-16 09:14

特別注意:紅花不是所有產后都適合,要看到最后了解一下,才能使用。

一、月子泡腳的注意事項

  最佳時長15-20分鐘

  泡腳時間不宜過長,以15-25分鐘為宜。泡腳時血液會流向下肢,腦部易供血不足。流產后女性本身就流血較多,泡腳中如果感到胸悶、頭暈,應暫時停止泡腳,休息一下。

  最佳水溫在40℃-50℃

  水溫不能太高。許多人覺得只要在自己的承受范圍內,水溫自然是越高越好,其實并不然。泡腳的最佳水溫在50℃以下,要求熱而不燙,感受水溫不要用手去測量,最好就是用腳去感受。假如水溫過高的話,腳上的血管容易過度擴張,體內血液更多地流向下肢,反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足,對身體不利。

  水量不可太少

  泡腳最好用較深、底部面積較大的木質桶或搪瓷盆,能讓雙腳舒服地平放進去,而且最好讓水一直浸泡到小腿。

  泡腳時不宜三心兩意

  做泡腳時不要看書、看電視,這樣容易達到“引火歸元”的效果。

  泡桶注意衛生清潔

  如泡腳桶不清潔徹底或者桶壁內沒有進行抗菌處理,腳上細菌就容易殘留在桶壁內,造成對腳部的反復感染,因此選擇好的泡腳桶十分重要。

  飯后半小時內不宜泡腳

  它會影響胃部血液的供給,長期下來會使人營養不良。吃完飯后,體內大部分血液流向消化道,如果飯后立即用熱水泡腳,本該流向消化系統的血液轉而流向下肢,日久會影響消化吸收而導致營養缺乏。因此,最好飯后半小時再泡腳。

  泡腳后勿立刻睡覺

  泡腳后不能馬上睡覺。趁著雙腳發熱的時候揉揉腳底,及時穿好襪子保暖,待全身熱度緩緩降低后再入睡效果最好。

  不可以亂用中藥泡腳

  女性小月子期間出現的問題比較復雜,如果不能辨清原因就用中藥泡腳,不但不會起到舒緩的作用,還可能會加重子宮不適等癥狀。因此,如果女性希望用中藥泡腳的方法來達到自我身體健康問題的目的,最好能夠咨詢醫生,根據自身情況對癥用藥。

  健康小提示

  科學的說法是“睡前洗腳,勝過打針吃藥”。流產婦不但要洗腳,而且還要多洗腳,天天洗腳,不僅是洗腳,而且還要泡腳。流產后女性自流產后3~5天,應當每天晚上用熱水泡腳15~25分鐘,這樣可以活躍神經末梢,調節自主神經和內分泌功能,也有利于血液循環,能起到強身壯體、加速身體復原的作用。尤其是女性經歷了流產術后,已筋疲力盡,每天用溫水泡泡腳還可以解乏,使全身舒服,對解除肌肉和神經疲勞大有好處。在洗腳時還可以結合足療按摩,不斷地按摩足趾和腳心,可提高泡腳保健的功效。


二、月子泡腳的好處


  1:促進血液循環

  從養生的角度看,腳離人體的心臟最遠,而負擔最重,因此,這個地方最容易導致血液循環不好,泡腳可以促進血液循環,可以防止血栓形成,加速惡露的排出。降低感染幾率。

  2:增強抵抗力

  女性流產后,身體十分虛弱,抵抗力下降,細菌容易滋生。引起不適,而泡腳可以提高抵抗力,降低細菌的滋生。日常女性泡腳的養生作用非常好,早上泡腳可以安神,使得你整天神清氣爽;中午泡腳可以消除上午工作該來的疲勞;晚上9點泡腳可以補腎;睡前半個鐘泡腳,可以改善睡眠。這樣就可以把我們的身體狀態調整到最好,抵抗力也有所上升。

  3:促進新陳代謝

  流產后泡腳可促進足部及全身血液循環,由于血液循環量的增加,從而調節各內分泌的機能,促使各內分泌腺體分泌各種激素,如甲狀腺分泌的甲狀腺激素,腎上腺分泌的腎上腺素,這些激素均能促進新陳代謝,加快流產后女性的身體恢復。

  4:消除疲勞

  泡腳的最大作用就是消除疲勞,古人從實踐中早已總結出熱水足浴來消除疲勞。而女性流產后小月子期間因為身體的疲勞跟精神的壓力,很容易引起噩夢或失眠等癥狀,而小月子期間舒舒服服的泡個腳則在很大程度上緩解了流產后女性的疲憊感。

  5:改善睡眠

  小月子泡腳可通過促進足部及全身血液循環,加速血液流通,驅散足底沉積物和消除體內的疲勞物質,消除疲勞使女性處于休息狀態從而改善睡眠。

    6:驅寒

  小月子期間風寒的入侵是很可怕的一件事情,但是風寒又是當無可擋的,并且現代人長期待在空調房內,并且喜愛吃涼的食物,所以部分女性本身體內就多寒濕,再加上小月子風寒的入侵很容易就會引起月子病,而通過泡腳能加速體內排寒。中醫說,“血行風自滅”,意思是人自身血氣足了,一點點兒的風寒在身體內是站不住腳的。

三、月子泡腳的推薦藥方

  生姜泡腳

  材料:生姜一塊,紅花1克,鹽適量。

  過程:用刀拍扁生姜,紅花用紗布包好放在水里一起燒開,再加一勺鹽泡腳。

  功效:腳涼怕冷。


  紅花泡腳

  材料:紅花1克,少許鹽。

  過程:把紅花放入放在水里燒開,加一勺鹽,先熏腳后泡腳

  功效:活血化瘀,治流產后腰酸痛。

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       艾葉泡腳

  材料:干艾葉50—100克

  過程:先用水煮開后加涼水或待降低溫度后泡腳,先用部分熱水浸泡艾葉20分鐘后再加水泡腳也可。

  功效:艾草加姜可治風寒感冒、流產后關節病、類風濕。


  黨參黃芪白術泡腳

  材料:黨參15克、黃芪20克、白術15克

  過程:把三味藥加水煎煮后倒入足浴盆內泡腳30分鐘,每日一次。

  功效:調補產后氣虛。

四、產婦用艾葉泡腳的功效和作用


  很多沒有坐月子經驗的產婦,或許都會有這樣的疑問:產婦用艾葉泡腳的好處是什么?為什么產婦要用艾葉泡腳呢?如果您也有這樣的疑惑,就讓小編來告訴你吧!

  好處1:艾葉泡腳能幫產婦下火

  產婦保品吃多了,難免有上火現象,可以用艾葉泡腳,可起到有效降火作用。但如何產婦身體非常虛弱,虛不受補,吃一些補益身體的食物就會牙痛、口腔潰瘍等,就可以用艾葉水泡腳,沒火時就繼續食補,每天堅持用溫水泡腳。

  如果又上火,繼續用艾葉水泡,但同時必須停掉所有寒涼的食物,艾葉的使用要適量。過量的使用艾葉,卻會使身體出現虧虛,會出現頭痛、頭暈、耳鳴,還會出現眼睛干澀、人乏力,以及情緒低落,重者會出現咳喘。

  好處2:幫助產婦祛寒、除濕

  倘若產婦寒濕重,艾葉就成了產婦不可缺少的幫手。用艾葉水泡腳能有效的祛虛火、寒火,可以治療口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等這些與虛火、寒火有關的疾病。

  只要產婦發生上述病癥時,就取少量艾葉煮水后泡腳等艾葉泡開后再參入一些溫水泡腳,泡到全身微微出汗,不要大汗,再多喝一些溫水,一般連泡2-3次,也就是2-3天后,同時要多喝溫開水,這時還是不要吃寒涼的食物。

  好處3:幫助產婦治療小病

  產婦用艾葉泡腳的好處好處還可以幫助產婦祛病。當產婦受涼感冒、流清水鼻涕、咽喉疼痛、渾身酸疼或伴有發燒時,不知道吃什么藥好?

  這時可以用艾葉水泡腳,是要泡到身體發汗,但必須同時喝生姜紅糖水,發熱時加蔥白,有咳嗽時加幾瓣大蒜,要連喝幾次,喝到身體發熱了,不再渾身酸疼流清水鼻涕了再大量的喝白開水,將病毒及寒火及時排出,并注意休息,產婦的感冒會很快好起來。所以,正確使用艾葉,能有效地緩解和治愈身體的病癥。如果是重感冒或者其他大病,那還是需要大醫院看醫生了。


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